sexta-feira, novembro 23, 2012

Remédio natural para TDAH

por Rafaela Palasio

O exercício é um remédio natural e eficaz para TDAH porque ele desenvolve funções executivas do cérebro e libera substâncias químicas naturais que regulam o humor cérebro.
Atenção déficit hiperatividade ou TDAH em crianças muitas vezes é controlada com o uso de medicação. Novas pesquisas, no entanto, mostram que o exercício é ainda mais eficaz do que drogas na regulamentação da hiperatividade e défice de atenção. O maior benefício do exercício é que ele é um remédio natural e seus efeitos vão além do TDAH; melhora a saúde geral, previne a obesidade e fortalece o sistema imunológico.

TDAH causado pelo atraso na maturação do cérebro
Uma nova pesquisa está começando a desafiar suposições comuns sobre TDAH em crianças. Hiperatividade e impulsividade não são causados por um cérebro falho, mas um atraso na maturação do cérebro. Um estudo conduzido por uma equipe internacional de pesquisadores mostrou que comportamentos perturbadores e anti-social no jardim de infância não correlacionar com maus resultados acadêmicos por grau 8.

Outro estudo feito por pesquisadores da Universidade McGill mostrou que funções do cérebro em crianças com TDAH desenvolveram normalmente, mas mais lentamente, especialmente na área de córtex mais envolvida com funções executivas de controle e de memória de trabalho. Quando comparado com crianças sem o transtorno, crianças ADHD foram através da mesma seqüência desenvolvida, mas com um atraso de 1 a 3 anos. TDAH não é devido ao défice de cérebro, mas um atraso na maturação do cérebro, que explica por que 40% das crianças com TDAH eventualmente crescer fora de seu transtorno.

O exercício ajuda TDAH através do desenvolvimento de executivo funções do cérebro
Por que o exercício é um remédio natural e eficaz para TDAH? Exercício desenvolve as funções executivas do cérebro. De acordo com John j. Ratey M.D., um associado Professor clínico de Psiquiatria na Harvard Medical School e autor de faísca: A revolucionária nova ciência do exercício e do cérebro [Little, Brown and Company, 2008], o sistema de atenção está correlacionada com o movimento e exercício n/a Estudos mostram que mesmo uma curta 3 vezes por semana ao longo de 6 meses aumentaram o volume do córtex pré-frontal em adultos mais velhos n/a

Da mesma forma, o treinamento em artes marciais tem um efeito profundo em crianças ADHD. Os estudos mostram que artes marciais formação diminui agressão, hostilidade e neurose. Há também uma correlação positiva entre o rank de cinto e auto-confiança. Ratey sugere que o altamente focada e atenção exigente sistema de artes marciais desenvolve o córtex pré-frontal do cérebro que aplica-se o poder mental dessas habilidades físicas para outras áreas na vida das crianças n/a

O exercício ajuda ADHD, liberando substâncias químicas naturais que regulam o humor
Uma das razões por que os corredores tendem a cultivar um engajamento ao longo da vida com a atividade é a “alta” experimentam a execução. Exercício como Endorfinas Lançamentos em execução que “acalmar o cérebro e aliviar a dor muscular durante os exercícios”(117) extenuante. Estes compostos de “feel good” regulam o humor, prazer e dor. Exercício também eleva níveis de dopamina, norepinefrina e serotonina no sangue. Estes neurotransmissores regulam o foco, atenção e os centros de recompensa do cérebro. Ritalina e estimulantes diversos têm um efeito direto sobre estes produtos químicos do cérebro também. No entanto, se o exercício pode “fazer o truque,” por que usar medicação?

O exercício é um remédio natural e eficaz para TDAH. Desenvolve as funções executivas do cérebro que controlam a impulsividade e hiperatividade. Ele libera reguladores do humor cérebro químicos naturais que desenvolve foco, atenção e uma sensação de bem-estar. Ratey insiste em que estes efeitos só podem ser gerados pela atividade consistente – exercício diário por 45 minutos a uma hora seis dias por semana. A chave é certificar-se de exercer um evento de vida – parte das rotinas da criança.

Fonte: Ratey, John J. Spark: A revolucionária nova ciência do exercício e do cérebro. Little, Brown and Company: n/a
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